Kenneth Titlestad (Vestlandsboogie) har skrevet en rekke artikler om Boogie Woogie. Har du danset en stund, og vil du konkurrerer eller konkurrerer du allerede, kan det anbefales, at du leser disse artikler. Artiklen Triks for å bli bedre kan leses av alle uansett nivå.

Du kan bli mye bedre!
Av Kenneth Titlestad

Har du noen gang grublet over hvordan du kan bli flinkere med det holder på med? Hvordan du kan lære teknikker og ferdigheter raskt? Eller hvordan du kan lære det bort til andre? Eller kanskje du har undret deg over hvor raskt enkelte lærer å danse, og i tillegg blir mye flinkere enn normalt?

Tenk etter, vet du om noen hemmelige triks som gjør at du lærer teknikker og ferdigheter raskt? Du vet sikker om en hel del forskjellige øvelser og prinsipper for å lære raskt og effektiv. Dersom du ikke vet om det, så vet du nok det allikevel - ubevisst.

Dette som jeg (Kenneth) vil dele med deg er veldig enkelt. Det er ikke et kjerringråd, det er vitenskapelig bevist utfra resultater og forskning. Ser man på verdensmestre, olympiske mestre og de beste trenerne, så er det spesielt en ting de har til felles, som har gitt dem og fremdeles gir dem noe av forspranget foran mange andre...

Den hemmelige oppskriften
Dette "trikset" som jeg snakker om er ekstra tydelig i dans, ettersom dans har et stort fokus på teknikk og ferdigheter. Hva er så hemmeligheten? Jo, det er noe så enkelt som "glede".

Overasket? Kanskje du forventet noe mer konkret? Når du er bevisst hvor viktig gleden er i dansen, så vil resultatene vise seg. Jeg vil gjerne forklare det litt og vise til vitenskapelig forskning.

Positive opplevelser, med alt som kan inngå i det begrepet; mestringsfølelse, gode venner og trygt miljø er alle faktorer som spiller inn på hvor kjekt vi har det når vi danser. Og her kommer også instruktøren med i bildet. Så hvis du vil bli flinkere enda raskere, kan du tenke nøye over det du gjør, og prøve å få det enda kjekkere. Tren på det du synes er kjekt og gå på de arrangementene du liker best. Det du er flink til vil du bli enda flinkere til, og det vil også gjøre deg bedre på det du ikke er fullt så flink til. Du vil ha fokuset på å ha det kjekt og trivelig, istedenfor å streve med noe du ikke er flink til.

Når du møter utfordringer i forhold til teknikker eller ferdiheter, vil kroppen ubevisst benytte seg av mye av de ferdighetene du er flink på. Hvis du er ekstra nøye med å velge ut ut miljøer du trives aller best i og danser mest det du trives med til enhver tid så vil du lære raskere, og du vil bli fortere flink.

Det er hovedsaklig teorier om motorisk læring og sanseintegrasjon som tar for seg dette. Forenklet sett kan man si at jo bedre en bevegelse føles eller jo mer man gleder seg over å gjøre noe, dess bedre lagres denne bevegelsen i kroppen/hjernen, og jo lettere er det gjøre den like bra om igjen, og kanskje enda bedre. Man kan se på det som en formel hvor resultatet er lik følelse ganget med antall repitisjoner. Gjør man noe flere ganger, og man er i godt humør, og får mestringsfølelse, så vil man kunne lære det mye fortere, enn om man er i dårlig humør, eller kanskje strever for mye med vanskelige teknikker.

Norges Idrettsforbund setter gleden i idretten veldig høyt. De vet at med glede så trives folk, de vil fortsette å holde på i mange år kanskje, og folk blir flinkere enn hvis det blir for mye fokus på ferdigheter, riktig / feil utførelse og nitidig terping på detaljer og teknikker.

Så, vær glad, dans deg enda mer glad, og bli mye flinkere!